İş'te Hareket Hobi Kulüpleri

İçerik:

​

• Ritm ve hareket çalışmaları

• Denge, koordinasyon

• Kendini ifade etme

• Grup koreografileri ve bireysel çalışmalar

• Farklı dans türleri (Swing, Jazz, Tango, Latin, Sirtaki..)

• Gösteri hazırlığı

​

Faydası:

​

• Beden farkındalığını artırır.

• Stres seviyesini azaltır.

• Grup içi uyumu ve enerjiyi yükseltir.

• Takım ruhunu güçlendirir, aidiyet hissini destekler.

​

Tipi:​  Yüz yüze 

​

Sıklık / Ders Süresi:​  Haftada 1 saat

İçerik:

​

• Tema bazlı kültürel geziler

• Müze ve tarihi mekân odaklı keşifler, profesyonel rehber ile

• Keşif, öğrenme ve deneyim odaklı program içerikleri

• İstanbul dışı şehir ve kültür turları; ulaşım + konaklama

• Orman, dağ, göl, kıyı ve milli parklarda rehberli yürüyüşler

• Fiziksel aktivite + zihinsel yenilenme

​

Faydası:

​

• Kültürel farkındalık, tarih ve doğa bilinci

• Ekolojik ve sürdürülebilirlik duyarlılığı

• Stresin azalması, zihinsel yenilenme ve çalışan mutluluğu

• Doğal iletişim, paylaşım ve birlikte öğrenme kültürü

• Hafif fiziksel aktivite ile beden sağlığının desteklenmesi

• Kurumsal aidiyetin artması

​

Tipi:

​​

• Yüz yüze

​

Sıklık / Ders Süresi:

​​

• Ayda 1 defa

İçerik:

​​

• Açık hava yürüyüşleri: ısınma–tempo–esneme

• Adım hedefleri, aylık challenge’lar ve özel gün temaları

• Halı saha: haftalık maçlar, turnuvalar ve teknik çalışmalar

• Voleybol: temel teknikler, karma takım seçenekleri ve lig

• Basketbol: teknik antrenman, takım kurma ve turnuvalar

• Çevrim içi dersler: duruş, core güçlendirme ve esneklik

​

Faydası:

​

• Çalışanlar arasında iletişimi, güveni ve takım uyumu artar.

• Hareket kardiyovasküler dayanıklılığı, sağlığı güçlendirir.

• Strateji, hızlı düşünme ve problem çözme becerileri gelişir.

• Postürü iyileştirir, bel–boyun ağrılarını azaltır, stresi azaltır.

• Motivasyonu ve kuruma aidiyet duygusunu yükseltir.

​

Tipi:

​​

• Yüz yüze / online

​

Sıklık / Ders Süresi:

​​

• Haftada 2 saat