İş'te Huzur Hobi Kulüpleri

İçerik:

​

• Farklı seviyelerde ofis yogası

• Yüz yogası

• Kundalini ve Hata yoga atölyeleri

​

Faydası:

​

• Şirket içi birlik duygusunu artırır,  iletişimi güçlendirir.

• Yüksek motivasyon ve aidiyet yaratır.

• Yüksek katılım ve coşku sağlar.

• Şirket etkinlikleri için en ekonomik seçimdir.

• Şirket imajını güçlendirir.

​

Tipi:

​​

• Yüz yüze / online

​

Sıklık / Ders Süresi:

​​

• Haftada 1 saat dönüşümlü.

İçerik:

​

• Doğru nefes tekniklerinin öğretilmesi

• Stres anında uygulanabilecek pratik nefes çalışmaları

• Günlük hayata entegre edilebilecek nefes egzersizleri

• Katılımcıların bireysel nefes farkındalığının ölçümlenmesi

​

Faydası:

​

• Stres seviyesini düşürür, zihni sakinleştirir

• Uyku kalitesini ve genel yaşam enerjisini artırır

• Konsantrasyon ve odaklanmayı güçlendirir

• Gerginliği azaltarak beden–zihin uyumunu destekler

​

Tipi:

​​

• Yüz yüze / online

​

Sıklık / Ders Süresi:

​​

• Haftada 1 saat dönüşümlü.

İçerik:

​

• Uzman psikologlarla bilgilendirme seminerleri

• İş–yaşam dengesi üzerine pratik öneriler

• Stres yönetimi ve duygu düzenleme teknikleri

• Online/yerinde soru–cevap oturumları

​

Faydası:

​

• Çalışanların ruh sağlığı konusunda farkındalığı artar

• Stres yönetimi becerilerini destekler

• İş yerinde duygu yönetimi ve iletişimi güçlendirir

• Genel psikolojik dayanıklılığı artırır

​

Tipi:

​​

• Yüz yüze / online

​

Sıklık / Ders Süresi:

​​

• Haftada 1 saat dönüşümlü.

İçerik:

​

• Farkındalık temelli meditasyon uygulamaları

• Duygu ve düşünce gözlemi çalışmaları

• Nefes, beden taraması ve anda kalma egzersizleri

• Stresle başa çıkma stratejileri

​

Faydası:

​

• Psikolojik dayanıklılığı artırır

• Duygusal regülasyon becerisini güçlendirir

• Kaygı ve tükenmişlik riskini azaltır

• Zihinsel berraklık ve odaklanmayı geliştirir

​

Tipi:

​​

• Yüz yüze / online

​

Sıklık / Ders Süresi:

​​

• Haftada 1 saat dönüşümlü.

İçerik:

​

• Ofis ortamında kısa süreli boyun-sırt-omuz masajları

• Masaj öncesi postür ve gerginlik analizi

• Çalışanların ihtiyaçlarına göre nokta masaj uygulamaları

• Haftalık dönüşümlü masaj seansları

​

Faydası:

​

• Kas gerginliğini ve ofis kaynaklı ağrıları azaltır

• Zihinsel ve bedensel rahatlama sağlar

• Çalışanların motivasyonunu ve verimliliğini artırır

• Tükenmişlik hissini hafifletir

​

Tipi:

​​

• Yüz yüze

​

Sıklık / Ders Süresi:

​​

• Haftada 1 saat dönüşümlü.

İçerik:

​

• Farklı kültürlere ait mutfak atölyeleri

• Sağlıklı beslenme ve porsiyon kontrolü eğitimleri

• Şarap/viski tadım etkinlikleri

• Bağ bozumu ve gastronomik keşif gezileri

​

Faydası:

​

• Beslenme farkındalığını artırır

• Yeni tatlar öğrenerek sosyal bağları güçlendirir

• Sağlıklı yaşam alışkanlıklarını destekler

• Çalışanlara yaratıcı ve keyifli deneyimler sunar
   

Tipi:

​​

• Yüz yüze

​

Sıklık / Ders Süresi:

​​

• Ayda bir kez.